COLUMN

すべてのコラム記事

「刺激に敏感すぎる」と思ってきたあなたへ

「刺激に敏感すぎる」と思ってきたあなたへ

デジタルデトックスをしなくていい

心の整え方

デジタルデトックスをしなくていい

「夢を見すぎて疲れる」

「夢を見すぎて疲れる」

心の整え方

自分が最も嫌いな他人の特徴は、自分の中の認めたくない部分かもしれない

心の整え方

「承認欲求が強い自分が嫌い」という矛盾

「好きなことを仕事にする」で失敗する人のパターン

心の整え方

「好きなことを仕事にする」で失敗する人のパターン

「5分だけやる」が最強の習慣化戦略

夜に「明日から絶対やる」と誓うのに朝には気持ちが消える

心の整え方

仏教の「諦める」は「あきらめる」じゃなかった

心の整え方

ニーチェの「永劫回帰」

心の整え方

不安のほとんどは「現実の問題」じゃなくて「想像の問題」

「悪い習慣がやめられない」は意志の弱さじゃない

心の整え方

感情を抑え込もうとするほど感情が強くなる

「もう一度だけ調べてから決めよう」を繰り返す人へ

心の整え方

誰かに話を聞いてもらうと「解決してないのになぜか楽になる」

からだの声

「香り」は五感の中で唯一、記憶と感情に直接アクセスする

人との距離感

「いいよ」と答え続けることの本当のリスク

人との距離感

相手の機嫌が気になって仕方ない人へ

心の整え方

「完璧にできないなら始めたくない」は怠惰じゃない

「マルチタスク」は実在しない

午前中に訪れる「謎の疲労感」の正体

「友達と話すと楽しいのに帰宅後どっと疲れる」

冬の朝「体が起き上がれない」は意志の弱さじゃない

心の整え方

「自分の見つめすぎ」は逆にうつや不安症につながる

「休んでいるのに、頭が重い」の正体。努力家の脳で起きているアイドリングの暴走とは

「何もしない」ができないあなたへ。脳が勝手に疲弊するメカニズムと、意志に頼らない休息術

根性論を捨て、脳科学で動く。知的労働者が「動けない自分」を肯定するための処方箋

心の整え方

自己否定を終わらせる脳のチューニング——「集中できない」のは、あなたが弱いのではなく、仕組みが古いだけだ

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