COLUMN

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心の整え方

誰かに話を聞いてもらうと「解決してないのになぜか楽になる」

からだの声

「香り」は五感の中で唯一、記憶と感情に直接アクセスする

人との距離感

「いいよ」と答え続けることの本当のリスク

人との距離感

相手の機嫌が気になって仕方ない人へ

心の整え方

「完璧にできないなら始めたくない」は怠惰じゃない

「マルチタスク」は実在しない

午前中に訪れる「謎の疲労感」の正体

「友達と話すと楽しいのに帰宅後どっと疲れる」

冬の朝「体が起き上がれない」は意志の弱さじゃない

心の整え方

「自分の見つめすぎ」は逆にうつや不安症につながる

「休んでいるのに、頭が重い」の正体。努力家の脳で起きているアイドリングの暴走とは

「何もしない」ができないあなたへ。脳が勝手に疲弊するメカニズムと、意志に頼らない休息術

根性論を捨て、脳科学で動く。知的労働者が「動けない自分」を肯定するための処方箋

心の整え方

自己否定を終わらせる脳のチューニング——「集中できない」のは、あなたが弱いのではなく、仕組みが古いだけだ

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